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材料を見る

副菜

えのきとわかめの煮びたし

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • #おひたし
  • #副菜
  • #えのき
  • #わかめ
  • #和食
  • #低カロリー
  • #通年
撮影 対馬一次

口当たりのいいえのきとわかめで、薄味の煮ものに。さっぱりとした副菜です。

0(0件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    23kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

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料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • えのきだけ
    1袋
  • カットわかめ(乾燥)
    大さじ1
  • だし汁
    1/2カップ
  • 薄口しょうゆ(なければしょうゆ)
    小さじ2
  • みりん
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    わかめは水に5分ほどつけてもどし、ざるに上げて水けをきる。えのきは根元を切って長さを半分に切り、ざっとほぐす。

  2. 2

    鍋にだし汁とえのきを入れ、中火にかけて煮立てる。薄口しょうゆ、みりん小さじ1をふり、再び煮立ったらわかめを加えてさっと煮る。

初出 オレンジページ 2003年6月号

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                主菜

                なす豚キムチ

                • 663kcal
                副菜

                おかひじきのナムル

                  汁物

                  しし唐とねぎの和風スープ

                  • 57kcal
                  献立カレンダー