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副菜

キャベツの浅漬け梅風味

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更新日 2025/6/9

撮影 宗田育子

夏の浅漬けは、梅肉をのせてさっぱりと。昆布を加えると、味がまろやかになります。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    27kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

コウ ケンテツ

料理家

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食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。

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材料

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2人分
  • キャベツの葉
    150g
  • 梅干し
    1
  • 昆布(5cm四方のもの)
    1
  • しょうがのすりおろし
    1かけ分
  • 小さじ1/3
  • 大さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    キャベツはせん切りにしてボールに入れ、塩小さじ1/3をふってもみ込み、5分ほどおいて、水けをしっかりと絞る。

  2. 2

    梅干しは種を取り、包丁でたたいてペースト状にする。昆布はキッチンばさみで細切りにする。

  3. 3

    ボールにキャベツを戻し入れ、昆布、しょうが、酢大さじ1、塩少々を加えて混ぜ合わせたら、ラップをかけて30分ほどおく。かるく水けを絞って器に盛り、梅干しをのせる。
    (1人分27kcal、塩分1.5g)

     

    ※Point
    昆布を混ぜてしばらくおくことで、キャベツに自然なうまみがなじみます。切るときはキッチンばさみが便利。

レシピ掲載日 2008.6.2

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            • 151kcal
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            • 10分
            • 65kcal

            オレンジページ 7/17号

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