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主菜

そら豆のそぼろ煮

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更新日 2024/4/3

そら豆のそぼろ煮
撮影 対馬一次

ほくほくのそら豆の甘みがたまらないおいしさ。しょうがの香りをきかせて、薄味に仕上げます。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    225kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

加藤奈弥

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      材料

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      2人分
      • 「作り方」参照

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        そら豆(さやから出したもの)50gは塩少々を加えた熱湯で1分ほどゆでる。冷水にとってさまし、薄皮をむく。
      2. 2
        鍋にサラダ油小さじ2を中火で熱し、鶏ひき肉120gを入れて、ほぐすようにして炒める。ポロポロになったらだし汁2カップを注ぎ、皮をむいたしょうがの薄切り2~3枚、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/2、薄口しょうゆ(なければしょうゆ)小さじ2で調味する。煮立ったらそら豆を加え、さっと煮る。 熱量225kcal、塩分2.5g(1人分)

      レシピ掲載日 2002.5.17

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