主菜そら豆のそぼろ煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#野菜料理#通年#鶏ひき肉#そら豆撮影 対馬一次ほくほくのそら豆の甘みがたまらないおいしさ。しょうがの香りをきかせて、薄味に仕上げます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安-カロリー225kcal塩分2.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人加藤奈弥クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋｢作り方｣参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1そら豆（さやから出したもの）50gは塩少々を加えた熱湯で1分ほどゆでる。冷水にとってさまし、薄皮をむく。2鍋にサラダ油小さじ2を中火で熱し、鶏ひき肉120gを入れて、ほぐすようにして炒める。ポロポロになったらだし汁2カップを注ぎ、皮をむいたしょうがの薄切り2～3枚、みりん大さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/2、薄口しょうゆ（なければしょうゆ）小さじ2で調味する。煮立ったらそら豆を加え、さっと煮る。 熱量225kcal、塩分2.5g（1人分）レシピ掲載日 2002.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「そら豆のそぼろ煮」のおすすめ献立主菜そら豆のそぼろ煮225kcal副菜帆立てマヨレタス85kcal汁物大豆入りミネストローネ244kcal主菜そら豆のそぼろ煮225kcal副菜アボカドのなめたけあえ180kcal汁物なめこの卵とじスープ48kcal主菜そら豆のそぼろ煮225kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal副菜れんこんパリパリ165kcal主菜そら豆のそぼろ煮225kcal副菜塩もみせん切りキャベツ45kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ2PR有賀 薫基本のにんじんしりしりおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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