里いも汁
具だくさんの汁ものは、栄養もボリュームも満点です。
料理： 田口成子
撮影： 対馬一次
- 熱量 117kcal（1人分）
- 塩分 1.7g（1人分）
材料 （2人分）
- 豚薄切り肉 150g
- 里いも 3個（約180g）
- にんじん 1/3本（約50g）
- ごぼう 1/3本（約40g）
- 万能ねぎ 3～4本
- だし汁 4と1/2カップ
- 塩
- みそ
- 七味唐辛子
作り方
豚肉は幅3cmに切る。里いもは皮をむいて厚さ7～8mmの半月切りにする。ボールに入れ、塩少々をふって手でもみ、ぬめりが出たら水洗いする。にんじんは皮をむき、厚さ5～6mmのいちょう切りにする。ごぼうは包丁の背で皮をこそげて水洗いし、斜め薄切りにする。水にさらし、アクを抜く。万能ねぎは小口切りにする。
鍋にだし汁、豚肉、里いも、にんじん、ごぼうを入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にしてアクを取り除く。12分ほど煮てから、みそ45～50gを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。器に盛って万能ねぎを散らし、七味唐辛子少々をふる。
熱量117kcal、塩分1.7g（1人分）
熱量117kcal、塩分1.7g（1人分）
レシピ掲載日：2000.12.17
