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熱量 45kcal（1人分）
塩分 0.4g（1人分）
ほうれん草50gは長さ3cmに切る。耐熱容器に入れ、耐熱皿やラップなどでふたをして電子レンジで1分ほど加熱し、冷水にとってさまし、水けを絞る。ボールにマヨネーズ小さじ1、しょうゆ少々を入れて混ぜ、ほうれん草を加えてあえ、好みで七味唐辛子少々をふる。
（45kcal 塩分0.4g）
レシピ掲載日： 2001.12.2
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