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主食

オムハヤシライス

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更新日 2025/6/28

撮影 尾田学

フレッシュトマトを混ぜたバターライスに、ふわふわのオムレツ。濃厚なハヤシソースがたまらないおいしさ。

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更新日 2025/6/28

  • やや難

  • 費用目安

    約2300円

  • カロリー

    804kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

城戸崎 愛

料理家

      1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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      材料

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      2人分
      • 簡単ハヤシソース(下記参照)
        100g
      • バターライス(下記参照) 
        2杯分(茶碗)茶碗2杯分で約400g
      • トマト
        1
      • 4
      • 生クリーム
        大さじ2
      • にんにく
        1かけ
      • パセリのみじん切り
        大さじ1
      • あればパセリ
        適宜
      • サラダ油
        大さじ2
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • バター
        大さじ1
      • 簡単ハヤシソース材料(3~4人分)
      • 牛薄切り肉
        300g
      • 玉ねぎ
        2
      • マッシュルーム
        8
      • にんにく
        1かけ
      • 赤ワイン
        大さじ4
      • 市販のドミグラスソース(缶詰・385g入り)
        1
      • あればローリエ
        2
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • バター
        大さじ1
      • サラダ油
        大さじ1
      • トマトケチャップ
        大さじ2
      • バターライス材料(2~3人分)
      • 2カップ
      • 玉ねぎのみじん切り
        大さじ2
      • 洋風スープの素(ビーフ・固形)
        1
      • バター
        大さじ2
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        にんにくは皮をむいて縦半分に切り、しんを取り除いて縦に薄切りにする。トマトはへたを取り、へたの反対側の皮に浅く十文字の切り込みを入れる。鍋に湯を沸かしてトマトを入れ、切れ目から皮がめくれてきたら、冷水にとって手で皮をむく(湯むき)。横半分に切って種を取り、ひと口大の乱切りにする。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ2とにんにくを入れ、中火にかける。フライパンを傾け、油がたまったところでにんにくを揚げるように炒め、うっすらと色づいたらペーパータオルなどにとって油を切る。ボールにバターライス、トマト、にんにく、パセリのみじん切りを入れ、全体をさっくりと混ぜ合わせて皿にこんもりと盛る。

      3. 3

        別のボールに卵を割りほぐし、塩、こしょう各少々、生クリーム大さじ2を加えて混ぜる。【2】のフライパンの油をさっと拭き、バター大さじ1を中火で熱する。卵液の1/2量を流し入れ、菜箸で大きく混ぜながら焼く。表面が半熟状になったら、フライ返しでラグビーボール型にまとめ、【2】のライスの上にのせる。残りの卵液も同様にする。

      4. 4

        オムレツに切り目を入れて開き、ハヤシソースを1/2量ずつかけ、あればパセリを添える。
         
        —簡単ハヤシソース作り方—
        1.牛肉は一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。玉ねぎは皮をむき、縦半分に切り、横に幅1cmに切る。マッシュルームは軸を切って幅3~4mmの薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。
        2.鍋にバター大さじ1を強火で熱し、牛肉を炒める。色が変わったら赤ワイン大さじ4を加え、からめながら炒める。汁けがなくなったらサラダ油大さじ1をたし、玉ねぎを加えて透き通るまで炒める。
        3.ドミグラスソースを加え、木ベらで全体にからめながら水分をとばすように強火で炒める。つやが出てきたらにんにくを加えて炒め合わせ、ドミグラスソースの空き缶1杯分の水を注いで混ぜる。トマトケチャップ大さじ2、あればローリエを加えてふたをせずに20分ほど煮込む。
        4.フライパンにバター大さじ1を中火で熱し、マッシュルームを炒める。うっすらと焼き色がついたら塩、こしょう各少々をふり、3.の鍋に加える。さらに約10分煮込み、とろみがついたら、仕上げにバター大さじ2を加えて溶かし、火を止める。
          
        —バターライス作り方—
        1.米は炊く30分前にとぎ、ざるに上げておく。鍋に湯2と1/3カップを沸かし、洋風スープの素を加えて溶かし、スープを作ってさましておく。
        2.鍋にバター大さじ2を中火で熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める。米を加え、火を弱めて木ベらで静かに混ぜながらいためる。米が透き通り、指でさわってみて、熱いと感じるくらいになれば、火を止める。
        3.炊飯器の内がまに2.を入れてスープを注ぎ、塩少々を加えてスイッチを入れ、普通に炊く。炊きあがったら15分ほど蒸らし、しゃもじで底から返すように混ぜる。

      レシピ掲載日 2000.9.2

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                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
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                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

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