副菜
シーフードと大豆のカレーかき揚げ
更新日 2024/4/3
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
長谷川よし子
クックモード
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材料
直径3～4cmのもの・12個分
具
- 冷凍シーフードミックス200g
- 大豆の水煮缶〈 120g入り〉1缶
- 黒いりごま大さじ1
ころも
- 溶き卵〈Ｍサイズ〉1/2個分
- 氷水約1/3カップ
- 小麦粉1/2カップ
- カレー粉小さじ1
- 塩
- こしょう
- 揚げ油
作り方
調理
- 1シーフードミックスは、流水に10分ほどさらして解凍する。大豆は缶汁をきって、シーフードミックスとともにボールに入れ、水けをよく拭き取る。黒ごま、カレー粉と、塩小さじ1、こしょう少々を加え、混ぜ合わせる。
- 2卵を計量カップに割りほぐし、合計1/2カップになるまで氷水を加えて混ぜ合わせ（氷が入ってもよい）、卵水を作る。
- 3ボールに冷凍シーフードミックスと大豆の水煮缶を入れ、小麦粉の全量をふり入れて混ぜ、具全体によくまぶす。
- 43.のボールに卵水を様子をみながら少しずつ加え、菜箸で底から全体を混ぜ合わせる。ころもがねっとりと具にからまったらＯＫ（卵水は全量入れなくてもよい）。
- 5フライパンに揚げ油を底から3～4cm入れ、中温（170～180℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度）に熱しておく。
- 6大きめのスプーンでたねを山盛り1杯分すくい、もうひとつのスプーンで押し出しながら油に落として、直径3～4cmになるように揚げる。 （１個分25kcal、塩分0.1g）
レシピ掲載日 2000.7.2
レビュー
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