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副菜

きのこのポン酢あえ

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更新日 2025/6/18

撮影 岡本真直

めんつゆを加えてレンジにかけるので、おいしさ倍増。ポン酢でさっぱりといただきます。

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更新日 2025/6/18

  • 普通

  • 費用目安

    約650円

  • カロリー

    41kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

吉崎智絵子

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      材料

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      2人分
      • 生しいたけ 小
        6
      • しめじ
        1パック
      • えのきだけ
        1
      • 市販のめんつゆ
        1/4カップ
      • ポン酢しょうゆ
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        しいたけは軸を取り、半分に切る。しめじは根元を切り落とし、小房に分ける。えのきは根元を切り落とし、長さを半分に切ってほぐす。

      2. 2

        耐熱容器に1.を入れて混ぜ合わせ、めんつゆを加えてラップをかけ、電子レンジで2分ほど加熱する。取り出して混ぜ合わせ、再びラップをかけて、さらに1分加熱する。かるく汁けをきり、ポン酢しょうゆ適宜をかけてあえ、器に盛る。
        (1人分41kcal 塩分1.6g)

      レシピ掲載日 2000.9.16

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                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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