主菜
いかと玉ねぎのケチャップ煮
更新日 2025/6/19
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
夏梅 美智子
料理家
東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに１万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。
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材料
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2人分
- いか（するめいか）1ぱい
- 玉ねぎ1/2個
煮汁
- トマトケチャップ大さじ2
- 洋風スープの素（チキン・固形）1/2個
- 塩少々
- こしょう少々
- 水1/2カップ
- サラダ油大さじ1
- バター小さじ2と1/2
作り方
調理
- 1
いかは、胴と足のつながっている部分をはずし、内臓ごと引き抜く。胴は軟骨を取り除き、幅5mmの輪切りにする。足は内臓を切り落としてくちばしを取り、長さ1cmに切る。玉ねぎは縦8等分（16等分）のくし形切りにする。
- 2
中華鍋にサラダ油大さじ1（大さじ2）を中火で熱し、玉ねぎを入れて炒める。玉ねぎがしんなりとしたら、煮汁の材料を入れて強火で煮立て、弱めの中火にして、5～6分煮る。
- 3
煮汁がとろりとしたら、強火にし、いかを加えて、汁けがなくなるまで煮る。バター小さじ2と1/2（大さじ1と2/3）を加えて火を止め、全体をひと混ぜして器に盛る。
（時間25分、塩分1人分1.9g、熱量1人分182kcal）
レシピ掲載日 2000.6.17
レビュー
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料理のきほん
25分
182kcal
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