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主菜

ささ身とにんにくの茎のロール照り焼き

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更新日 2025/6/19

撮影 川浦堅至

にんにくの茎を巻いて、ボリューム満点。しっかり甘辛味で、ご飯がどんどんすすみます。

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 25分

  • 費用目安

    約200円

  • カロリー

    166kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      2人分
      • 鶏ささ身
        4
      • にんにくの茎 小
        1
      • サラダ油
        大さじ1/2
      • 大さじ1
      • みりん
        大さじ1
      • 砂糖
        小さじ1
      • しょうゆ
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 25
      1. 1

        ささ身は白い筋があれば取り除く。縦長に置き、中央に1本、厚みの半分まで切り込みを入れ、そこから包丁を横に寝かせて開く。にんにくの茎は長さ5cmに切る。

      2. 2

        ささ身の幅の広いほうを手前に置き、にんにくの茎4~5本をのせて、くるくると巻き、巻き終わりを楊枝で留める。

      3. 3

        フライパンにサラダ油大さじ1/2(大さじ1)を中火で熱し、ささ身を入れて両面を色よく焼く。酒大さじ1(大さじ2)を加え、ふたをして弱火で3~4分蒸す。みりん大さじ1(大さじ2)、砂糖小さじ1(小さじ2)、しょうゆ大さじ1(大さじ2)を順に加え、フライパンを揺するようにして中火で煮つめる。煮汁がほとんどなくなったら、楊枝を抜いて皿に盛り、残った煮汁をかける。
        (時間25分、塩分1人分1.4g、熱量1人分166kcal)

      レシピ掲載日 2000.6.17

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            大庭 英子

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                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  主食

                  ガパオライス

                  • 770kcal
                  副菜

                  キャベツとえびの生春巻き

                  • 141kcal
                  汁物

                  にらと春雨のスープ

                  • 52kcal

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