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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

長いものコロッケ

ほくほくっとした長いもの口当たりが新鮮なコロッケ。魚の干物のうまみと、梅の酸味がポイント。

料理：

撮影： 尾田学

長いものコロッケ

材料 （4人分）

  • 長いも（中）　1本（約500g）
  • 好みの干物（かます、あじなど。大）　1枚
  • 梅干し（大）　2～3個
  • あさつき　1/2束
  • 溶き卵　1個分
  • 小麦粉
  • パン粉
  • 揚げ油

熱量 267kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分）

作り方

  • 魚の干物はよく熱したグリル、または魚焼き網で両面をこんがりと焼き、粗熱を取る。骨やひれを取り除き、ざっとほぐす。梅干しは種を取り除き、包丁でかるくたたく。あさつきは小口切りにする。

  • 長いもはたわしでこすってよく洗い、幅4cmの輪切りにする。それぞれをラップで包み、電子レンジで約7分加熱し、ふきんで包みながら皮をむく。ボールに入れ、フォークでざっとつぶす。

  • 2に魚の干物、梅干し、あさつきを加えて木べらなどでよく混ぜ合わせる。1/8量ずつ小判形にまとめ、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。

  • 揚げ油を中温（170～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱してコロッケを入れ、菜箸でときどき返しながら、きつね色になるまで揚げる。
    （1人分267kcal、塩分1.3g）

レシピ掲載日： 1999.10.17

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