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主食

えび蒸し餃子風

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更新日 2025/6/21

えび蒸し餃子風
撮影 松本祥孝

本来は浮き粉という透ける皮で作るえび蒸し餃子を、ワンタンの皮でアレンジ。香菜の香りがアクセント。

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更新日 2025/6/21

  • 普通

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    46kcal

  • 塩分

    0.4g

※費用や栄養素は1/10量で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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材料

8~10個分
  • 尾つきえび(小)
    8好みで増やしても
  • むきえび
    70g
  • 鶏ひき肉
    70g
  • 玉ねぎ
    1/21/2個約100g相当
  • 香菜
    1好みで増やしても (なければ香菜1~2本につき青じその葉4~5枚で代用)
  • しょうが(親指大)
    1/4かけ
  • ワンタンの皮
    8好みで増やしても
  • レタスの葉
    4好みで増やしても
  • 小さじ1/5
  • 小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1
  • しょうゆ
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    尾つきえびは、尾を残して殻をむく。背に縦に切り目を入れて背わたを取り除いて開き、塩、酒各少々をふる。香菜は葉を摘む(なければ青じその葉は4つ~5つにちぎる)。ワンタンの皮はめん棒を縦横の方向にころがして、少ししわができてひとまわり大きくなるくらいまでのばす。

  2. 2

    具を作る。むきえびは竹串などで背わたを取り、粗く刻む。玉ねぎはみじん切りにし、塩少々をふってしんなりさせ、水けをきってから片栗粉小さじ1をまぶす。しょうがは皮をむいてすりおろす。ボールに、むきえび、鶏ひき肉、玉ねぎ、しょうがと、酒、しょうゆ各小さじ1、塩小さじ1/5を入れて、手で混ぜ合わせ、8~10等分にする。

  3. 3

    具に尾つきえび、香菜、ワンタンの皮を順にのせる。蒸気の上がった蒸し器の底にレタスの葉を敷き、餃子を2cmほど間隔をあけて並べ入れ、強火で約10分蒸す。
    (1個分46kcal、塩分0.4g)

レシピ掲載日 1999.4.2

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        栄養士

        料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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