主菜いかとセロリのキムチ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#韓国料理#炒めもの#夏#キムチ#セロリ#低カロリー#イカ撮影 大井一範キムチの刺激的な辛さに、セロリのさわやかな香りがアクセントです。いかは切り目を入れて食べやすく!0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約230円カロリー136kcal塩分2.4g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人沢口多恵クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+ロールいか1ぱい分セロリ2本きゅうり2本白菜キムチ200gしょうが1かけねぎ1/4本鶏ガラスープの素小さじ1/3サラダ油塩こしょうごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1いかは水けをよく拭き、両面の薄皮をはぐ。包丁を斜めにし、片面に幅3~4mm間隔の格子状の切り込みを入れ、幅1cm、長さ3cmに切る。セロリは葉を切り落として筋を取り、一口大の乱切りにする。水にさらし、ざるに上げて水けをきる。2きゅうりは一口大の乱切りにする。キムチはかるく汁けを絞り、食べやすい大きさに切る。しょうがは皮をむいてみじん切りにする。ねぎは縦に十文字の切り込みを入れて端から刻み、みじん切りにする。3フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、しょうがとねぎを炒める。香りが立ったら、いか、セロリ、きゅうりを加えて炒め、いかが白っぽくなったら、塩、こしょう各少々と、鶏ガラスープの素小さじ1/3を加えて混ぜる。キムチを加えて炒め、全体に色がなじんだら、香りづけにごま油小さじ1を加えて混ぜ、火を止める。 (1人分136kcal、塩分2.4g)レシピ掲載日 1998.7.17\ オレペAIが選んだ /「いかとセロリのキムチ炒め」のおすすめ献立主菜いかとセロリのキムチ炒め20分136kcal副菜小松菜とちくわのあっさりレンジ煮74kcal汁物がんもと長いものすまし汁15分67kcal主菜いかとセロリのキムチ炒め20分136kcal副菜レタスのごまあえ86kcal汁物きぬさやのかきたま汁55kcal主菜いかとセロリのキムチ炒め20分136kcal副菜水菜と刺し身の和風サラダ99kcal副菜レタスのごまあえ86kcal主菜いかとセロリのキムチ炒め20分136kcal副菜カレー風味のポテトサラダ223kcal新着レシピ0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー