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材料 (4人分)
熱量 548kcal(1人分)
塩分 2.7g(1人分)
作り方
にらは小口切りにする。鶏ガラスープの素小さじ1/2は湯1/4カップで溶き、残りのみそだれの材料を加えてよく混ぜ合わせる。
キャベツはしんを取り除いてせん切りにする。クレソンは葉を摘んで、茎は小口切りにする。キャベツ、クレソンの葉と茎は冷水にはなしてひと混ぜし、ざるに上げてふきんに包んで振り、水けをきる。トマトはへたを取ってくし形に切る。
豚肉は脂身と赤身の間に何本か切り目を入れて筋を切り、両面に塩、こしょう各少々をふる。小麦粉適宜、溶き卵、パン粉適宜の順につけ、手でかるく押さえてなじませる。
揚げ油を170℃(中温、パン粉を落とすと鍋底近くまで沈んですぐ浮かんでくる程度)に熱し、豚肉を全体がこんがりきつね色になるまで7~8分揚げる。油をよくきって幅約2cmに切り分け、キャベツ、クレソン、トマトとともに皿に盛ってみそだれをかける。
(1人分548kcal、塩分2.7g)
レシピ掲載日: 1998.5.17
オレンジページ4/17号
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