主菜

雲白肉(薄切りゆで豚肉のにんにくだれ)

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更新日 2025/10/20

雲白肉(薄切りゆで豚肉のにんにくだれ)
撮影 今清水隆宏

豚肉を手早くゆでるのがコツ。たれをかけたら急いで食卓へ。肉がほんのり温かいうちが食べごろです。

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更新日 2025/10/20

  • 普通

  • 費用目安

    約300円

  • カロリー

    461kcal

  • 塩分

    4.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大川雅子

    クックモード

    画面が暗くなりません

    材料

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    4人分
    • 豚バラかたまり肉
      400g
    • きゅうり
      2本
    • しょうが
      1かけ
    • にんにく
      1かけ
    • ねぎ
      1/2本分
    • あればねぎの青い部分
      1本分
    • 白こしょう(なければ普通のこしょう)
      少々
    • あれば花椒(粉状)
      少々
    • しょうゆ
      大さじ6
    • 大さじ1
    • 砂糖
      大さじ3
    • ごま油
      小さじ2
    • ラー油
      小さじ2

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      しょうがは皮をむき、にんにくとともにみじん切りにする。しょうがの皮はとっておく。ねぎは縦に4 ~5 本の切り込みを入れ、さらに端から細かく切ってみじん切りにする。

    2. 2

      鍋に豚肉が充分つかるくらいの湯を沸かし、豚肉、しょうがの皮、あればねぎの青い部分を入れる。湯が沸騰した状態を保つ火加減で、約20分豚肉をゆでる。竹串を刺して抜き、血がにじみ出てこなければゆで上がり。湯から取り出す。

    3. 3

      きゅうりは縦半分に切り、包丁の腹を当てて上から手のひらで押さえてつぶす。こうすることでたれがからみやすくなる。さらに端から幅1cmの斜め切りにする。

    4. 4

      豚肉を厚さ3~5mmに切る。包丁を大きく前後に動かすと切りやすい。肉に生の赤い部分がある場合はさらにゆでる。薄切りにした豚肉を、花びらのように皿に並べ、中央にきゅうりを盛る。

    5. 5

      器にしょうゆ大さじ6、酢大さじ1、砂糖大さじ3、白こしょう(なければ普通のこしょう) 、あれば花椒(粉状)各少々を入れてよく混ぜる。さらにごま油、ラー油各小さじ2を加えて混ぜる。

    6. 6

      にんにく、しょうが、ねぎのみじん切りを加えて混ぜる。野菜のみじん切りを加えて時間をおくと、たれが水っぽくなっておいしくないので、食べる直前に混ぜるようにする。皿に盛った豚肉ときゅうりに回しかける。

    レシピ掲載日 1998.2.2

    きゅうりの豆知識

    きゅうりの旬は5月〜8月で、約90%が水分です。主な栄養素は、加熱調理にも使えるビタミンCやβカロテン、カリウムなどです。新鮮なものを選ぶには、へたの切り口が黒ずんでいないこと、そして表面にあるいぼ(トゲ)がしっかり立っているものを選ぶのが鮮度の良い証拠です。
    【きゅうりについてくわしくはこちら

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              小松菜とわかめの中華スープ

              • 5分
              • 20kcal

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