副菜
白菜の甘酢漬け
更新日 2025/6/13
撮影 大井一範
レシピを作った人
豊村薫
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材料
8人分
- 白菜1/2株
漬け汁
- 赤唐辛子のせん切り1本分
- 実山椒小さじ1
- ごま油大さじ3
- 酢大さじ3
- 砂糖大さじ2
- 塩大さじ1
作り方
調理
- 1
白菜は縦に幅2cmくらいに切り、ボールに入れて塩大さじ1をふってよくもみ、皿などを何枚か重ねてのせて重しにし、そのまま1～2時間おく。
- 2
鍋に漬け汁の材料と白菜から出た汁1カップを入れて強火にかけ、沸騰したら火を止める。汁けをきった白菜の上から漬け汁を熱いうちにかけて1時間くらいおき、器に盛る。熱量58kcal、塩分1.5g（1人分）
レシピ掲載日 1997.10.2
白菜の豆知識
冬が旬の白菜は95%以上が水分で、ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富に含まれています。カリウムは余分な塩分を排出し、高血圧予防に役立ち、食物繊維は腸内環境を整え、コレステロール値を正常に保つ効果も。おいしい白菜を見分けるには、葉がしっかりと巻かれていて、ずっしりとした重みがあるものを選びましょう。また、切り口が白くみずみずしいこと、芯が黄色くなっていないことも、新鮮な白菜を選ぶ際のポイントです。
【白菜について詳しくはこちら】
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レビュー
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質問
431kcal
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