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主菜

カリカリ豚の甘酢あんかけ

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更新日 2025/6/12

撮影 榎本修

薄切りの豚肉をカリカリに揚げ、あつあつの甘酢あんをジュッとかけます。野菜もたっぷりで食べごたえ満点。

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更新日 2025/6/12

  • 普通

  • 費用目安

    約410円

  • カロリー

    552kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

千葉 道子

料理家

      料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。

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      材料

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      4人分
      • 豚ロース薄切り肉
        300g
      • 干ししいたけ
        3
      • にんじん
        8cm
      • ねぎ
        8cm
      • たけのこの水煮
        1/2
      • きぬさや
        50g
      • しょうがの薄切り
        2
      • 1
      • 合わせ調味料

        • しょうゆ
          大さじ6
        • 砂糖
          大さじ7と1/2
        • 大さじ7
        • 大さじ2
      • 大さじ1と1/2
      • しょうゆ
        大さじ1と1/2
      • 片栗粉
        大さじ1と1/2
      • 小麦粉
        3~4
      • 揚げ油
        適宜
      • サラダ油
        大さじ3
      • ごま油
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        豚肉は一枚を3つに切ってバットに入れ、酒、しょうゆ各大さじ1と1/2を加えて全体にからめる。

      2. 2

        干ししいたけはぬるま湯でもどし、石づきを切ってせん切りにする。にんじんは皮をむき、ねぎとともに長さを半分に切って、せん切りにする。たけのこはせん切りにする。きぬさやはへたと筋を取り、縦4つに切る。器に合わせ調味料の材料と水1/3カップを入れ、混ぜ合わせておく。別の器に片栗粉大さじ1と1/2を入れ、水大さじ3を加えて溶いておく。

      3. 3

        ボールに卵を割りほぐして水大さじ2を加え、小麦粉大さじ3~4をふり入れて混ぜ合わせ、ころもを作る。バットに片栗粉適宜を用意し、ころもに1.の豚肉を1枚ずつくぐらせてから片栗粉を薄くまぶす。揚げ油を中温(170℃。ころもを数滴落とすと途中まで沈んで、すぐに浮き上がってくる程度)に熱し、豚肉を入れてカリッと揚げ、皿に盛る。

      4. 4

        甘酢あんを作る。フライパンにサラダ油大さじ3を入れて中火で熱し、しょうがを入れて炒める。香りが立ったら、しいたけ、にんじん、たけのこを順に入れて炒め、にんじんがしんなりとしたら、ねぎときぬさやを加える。合わせ調味料を入れて強火にし、煮立ったら水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、とろみをつける。最後にごま油少々を加え、3.の豚肉にかける。
        (1人分552kcal、塩分5.1g)

      レシピ掲載日 1997.8.17

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                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

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