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副菜

もやしと油揚げのピリ辛あえ

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更新日 2025/6/13

もやしと油揚げのピリ辛あえ
撮影 大井一範

歯ごたえのあるもやしに、豆板醤でピリッと辛みをきかせます。もう一品欲しいときにおすすめです。

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更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 費用目安

    約20円

  • カロリー

    49kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

夏梅 美智子

料理家

  • Instagram
  • Instagram

東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。

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材料

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4人分
  • もやし
    300g1袋
  • 油揚げ
    1
  • わけぎ
    1/4
  • たれ

    • しょうゆ
      大さじ1
    • 豆板醤
      小さじ1
    • 砂糖
      小さじ1
    • 鶏ガラスープの素
      小さじ1/2
    • 25cc
  • 少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    油揚げは横半分に切って細切りにし、もやしはできればひげ根を取り除く。わけぎは小口切りにする。
    ボールにたれの材料を入れ、混ぜ合わせておく。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、もやしをざるに入れて10秒くらい湯につけ、水けをよくきる。続けて、熱湯に塩少々を加えて、わけぎを2~3秒ゆで、ざるにとって冷水につけ、水けを切る。油揚げは熱湯を回しかけ、さましてから水けを絞る。

  3. 3

    たれを入れたボールに、油揚げ、もやし、わけぎを加え、全体をあえて器に盛る。熱量49kcal、塩分1.0g(1人分)

レシピ掲載日 1997.4.2

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