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主菜

豆腐としいたけのうま煮

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更新日 2024/4/2

豆腐としいたけのうま煮
撮影 山田広幸

オイスターソースのこくのある味わいのスープが豆腐やささ身といった淡泊な素材とよく合います。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約450円

  • カロリー

    215kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

佐藤幸男

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      材料

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      4人分
      • 木綿豆腐
        1
      • 干ししいたけ
        10
      • 鶏ささ身
        100g
      • 下味

        • 片栗粉
          大さじ1
        • 小さじ2
        • 少々
        • こしょう
          少々
      • たけのこの水煮
        50g
      • ねぎ
        1/2
      • グリーンピース(冷凍)
        50g
      • 鶏ガラスープの素
        小さじ1
      • サラダ油
        大さじ2
      • 煮汁の調味料

        • オイスターソース
          大さじ1と1/2
        • しょうゆ
          大さじ1と1/2
        • 大さじ1
        • こしょう
          少々
      • 片栗粉
        大さじ1
      • ごま油
        小さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        干ししいたけはぬるま湯に30分ほどつけてもどし、軸を切り落として1.5cm角に切る。ささ身は白い筋を取って(筋を手で押さえ、包丁の背で身をそき取る)同様に切り、下味の材料をからめる。たけのこは水でよく洗ってから、豆腐とともに同様に切る。ねぎは縦半分に切って、幅1.5cmに切る。鶏ガラスープの素は湯2カップで溶いておく。
      2. 2
        フライパンにサラダ油を熱し、ささ身を入れて中火で炒める。色が変わったらしいたけ、たけのこ、ねぎを加えてさっと炒め合わせ、1.のスープを注ぎ入れる。沸騰したら豆腐と煮汁の調味料を加え、再び煮立ったら弱火にして4~5分煮る。強火にしてグリーンピースを入れ、片栗粉を水大さじ1で溶いて加え、全体を混ぜてとろみがついたらごま油をふる。 時間20分、熱量215kcal、塩分2.1g(1人分)

      レシピ掲載日 1995.2.2

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                  えびと大豆もやしの夏ビビンバ

                  • 475kcal
                  汁物

                  わかめとねぎのスープ

                  • 39kcal
                  副菜

                  しし唐くるくるチーズ春巻き

                    オレンジページ 7/17号

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