たことしめじの焼きそば
料理： 夏梅美智子
撮影： 山田広幸
- 熱量 514kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 中華蒸し麺 4玉
- ゆでたこの足 2本（約400g）
- しめじ 2パック
- にんにく 2かけ
- サラダ油 大さじ2
- バター 大さじ2
- しょうゆ 大さじ2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 青のり 適宜
作り方
たこは堅い足先を切り落とし、薄いそぎ切りにする。しめじは根元を切り落としてほぐす。にんにくは薄切りにする。
フライパンにサラダ油を熱して、にんにくを入れ、中火で炒める。香りが立ってきたら、たことしめじを加えてさっと炒め合わせる。全体に油が回ったら、バター大さじ1、しょうゆ、塩、こしょうを加えてさっとひと混ぜする。
バターが溶けたら、めんをほぐしながら加え、バター大さじ1、水1/2カップを加えて強火にし、混ぜながら3分ほど炒め合わせる（一度に炒められない場合は、2回に分けて炒め合わせて）。全体がよく混ざり、水けがなくなったら、器に4等分にして盛り、青のりをふる。
時間15分、熱量514kcal、塩分2.7g（1人分）
時間15分、熱量514kcal、塩分2.7g（1人分）
レシピ掲載日：1994.11.17
