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副菜

トマトのツナサンドサラダ

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更新日 2025/6/9

撮影 尾田学

トマトをよ~く冷やして、間にツナをはさむだけ。あっという間に色鮮やかな“もう一品”のできあがり。

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更新日 2025/6/9

  • かんたん

  • 費用目安

    約80円

  • カロリー

    180kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大久保恵子

      クックモード

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      材料

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      2人分
      • トマト
        2
      • 青じその葉
        8
      • ツナフレーク(缶詰)
        50g
      • 玉ねぎのみじん切り
        大さじ1
      • マヨネーズ
        小さじ2
      • 適宜
      • しょうゆ
        適宜
      • こしょう
        少々
      • サラダ油
        小さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        トマトはへたの反対側に十文字の切り込みを入れ、熱湯でさっとゆでて水にとり、皮をむいて冷蔵庫で冷やす。青じその葉は5枚分をみじん切りにする。

      2. 2

        ボールにツナフレーク、玉ねぎ、マヨネーズ、酢大さじ1/2、しょうゆ、こしょう各少々を合わせ、切った青じその葉も加えてよく混ぜる。別のボールに酢としょうゆ各小さじ1とサラダ油を合わせてたれを作る。

      3. 3

        トマトを横3つに切り、間にツナを1/4量ずつはさむ。縦に切り、青じその葉を敷いた皿に盛り、たれをかける。
        (1人分180kcal)

      レシピ掲載日 1993.6.17

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