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主菜

ベーコン入りさつま揚げ

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更新日 2025/6/7

ベーコン入りさつま揚げ
撮影 鈴木雅也

いわしをおろしてから細かくたたき、すり鉢ですって野菜と混ぜて揚げます。ベーコンを加えてひと味プラス。

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更新日 2025/6/7

  • やや難

  • 費用目安

    約450円

  • カロリー

    358kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

千葉 道子

料理家

      料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。

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      材料

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      4人分
      • いわし
        77尾をすり身にして300g相当
      • ごぼう
        40g40gで10cm分相当
      • にんじん
        3cm分
      • ベーコンの薄切り
        2
      • やまといも
        40g40gでこぶし半分相当
      • 1/2
      • 大さじ1/2
      • 小さじ1/2
      • 大根おろし
        1カップ
      • サラダ油
        少々
      • しょうゆ
        適宜
      • しょうが
        適宜
      • 揚げ油
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ごぼうは包丁の背で皮をこそげるようにむき、ささがき、またはせん切りにし、水に5~6分さらしてアクを抜き、しょうゆ小さじ1と1/2をふりかけて鍋でからいりし、しんなりしたら火を止めてさます。にんじんは皮をむいてせん切り、ベーコンは粗いみじん切りにする。

      2. 2

        いわしはおおまかにたたき、すり鉢ですって、やまといもをおろして加え、さらにする。なめらかに混ざったら、卵、酒、塩、しょうが汁小さじ1も加えてさらにすり、野菜とベーコンを混ぜる。

      3. 3

        揚げ油を低めの中温(同量の水で溶いた小麦粉を1滴落とすと、2秒強で浮く程度)に熱する。手にサラダ油少々をつけ、たねを8等分して小判形に整えて入れ、途中で上下を返して計2~3分、きつね色になるまで揚げる。

      4. 4

        皿に盛り、大根おろしにおろししょうが適宜をのせて添え、しょうゆ少々をかける。
        (1人分358kcal)

      レシピ掲載日 1990.5.2

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