汁物
ブロッコリーときのこの豆乳スープ
更新日 2025/9/12
撮影 木村 拓（東京料理写真）
レシピを作った人
大島 菊枝
料理家
管理栄養士
東京農業大学卒業。管理栄養士専攻。子どもの頃より栄養学に興味を持ち、研究職（大豆イソフラボン研究）に就く。食とは空間全体で味わうものという思いから、インテリア会社が経営する飲食業に従事したのち、独立。
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材料
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2人分
- 豆乳（成分無調整）1と1/2カップ
- ブロッコリー1/3株※1/3株約100g相当
- 好みのきのこ（しめじなど）100g
- ベーコン2枚
- オリーブオイル小さじ2
- 塩ひとつまみ
作り方
調理
- 1
ブロッコリーは2cm角くらいに切る。きのこは石づきを切って食べやすくほぐす。ベーコンは幅1cmに切る。
- 2
口径18cmの鍋にオリーブオイル小さじ2と➊を入れて中火にかけ、塩ひとつまみをふってさっと炒める。水1/2カップを加え、煮立ったらふたをして弱火にし、5分ほど蒸し煮にする。
- 3
豆乳を加えて温め、塩適宜で味をととのえる。
豆乳は長時間加熱すると分離してしまうことがあるので、具材を少ない水分量で蒸し煮にしてから、豆乳を加えてさっと温めて。
初出 オレンジページ 2024年10/17売号
編集部試作メモ
朝に時間がないときは、具材を煮るまで前夜にやっておいて、朝は豆乳を入れて温めるだけにしても。
レビュー
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質問
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443kcal
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