主食鶏肉とアスパラのから揚げ丼0(0件)更新日 2024/4/4#主食#和食#揚げもの#通年#アスパラガス#米#さやいんげん#鶏もも肉撮影 福尾美雪ジューシーな鶏肉に甘辛味をからませた、大人も子どもも大好きな味！0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約510円カロリー688kcal塩分2.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人オレンジページ料理家オレンジページ編集部の記事やレシピです。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋鶏もも肉1枚グリーンアスパラガス4本さやいんげん10本合わせだれしょうゆ大さじ1と1/2砂糖小さじ1こしょう少々小麦粉大さじ2サラダ油大さじ2温かいご飯 どんぶり2杯分安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備アスパラは長さを3等分に切る。いんげんはへたを切って長さを半分に切る。鶏肉は余分な脂肪を取り除き、6等分に切って小麦粉をまぶす。合わせだれの材料を混ぜる。調理1フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、中央に肉を、まわりに野菜を並べる。サラダ油大さじ1をふって5分、上下を返して4分焼く。2合わせだれを回し入れ、上下を返しながらさっと味をからめる。ご飯とともに器に盛る。初出 オレンジページ 2018年7月号＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉とアスパラのから揚げ丼」のおすすめ献立主食鶏肉とアスパラのから揚げ丼688kcal副菜うどと鶏肉のマリネ344kcal汁物かにかま入りかきたま汁79kcal主食鶏肉とアスパラのから揚げ丼688kcal副菜小松菜のおかかじょうゆ炒め59kcal汁物大根のやさしいスープ88kcal主食鶏肉とアスパラのから揚げ丼688kcal副菜蒸しなす副菜白菜と桜えびの煮びたし47kcal主食鶏肉とアスパラのから揚げ丼688kcal副菜きゅうりのカリカリじゃこかけ209kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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