主菜厚揚げとセロリのごま風味炒め0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#揚げもの#通年#セロリ#パプリカ#厚揚げ撮影 南雲保夫大きめに切った厚揚げは、食べごたえもばっちり!すりごまは半量を残しておき、最後にふって香りを際立たせます。0(0件)更新日 2024/4/4普通15分費用目安約220円カロリー340kcal塩分2.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人市瀬 悦子料理家食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+厚揚げ(大)1枚セロリの茎1本分黄パプリカ1/2個合わせ調味料赤唐辛子の小口切り1本分しょうゆ大さじ1と1/2酒各1みりん各1砂糖小さじ2白すりごま大さじ1/2サラダ油ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1厚揚げは縦半分に切ってから、横に幅1cmに切る。セロリは筋を取り、太い部分は縦半分に切ってから、斜めに幅3~4mmに切る。黄パプリカはへたと種を取り除き、縦に幅6~7mmに切る。小さめの器に、合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。2フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、厚揚げを並べ入れる。途中で一度裏返しながら2~3分焼き、こんがりと焼き色がついてきたら、セロリ、パプリカを加える。2分ほど炒め合わせ、セロリがややしんなりとしたら、合わせ調味料を加えて混ぜる。3汁けがなくなったら、白すりごまの1/2量とごま油小さじ1を加えてさっと混ぜる。器に盛り、残りの白すりごまをふる。初出 オレンジページ 2011年7月号\ オレペAIが選んだ /「厚揚げとセロリのごま風味炒め」のおすすめ献立主菜厚揚げとセロリのごま風味炒め15分340kcal副菜まるごとピーマンのレンチンびたし27kcal汁物さばの船場汁119kcal主菜厚揚げとセロリのごま風味炒め15分340kcal副菜なすと玉ねぎのサブジ183kcal汁物豚肉とキャベツの春雨スープ10分209kcal主菜厚揚げとセロリのごま風味炒め15分340kcal副菜ねぎまアヒージョ385kcal副菜オクラの梅おかかあえ27kcal主菜厚揚げとセロリのごま風味炒め15分340kcal副菜ぶりと大根の香りあえ309kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー