長いもの明太あえ

長いもと明太子の春巻き

• 20分
• 269kcal
• 360円

鶏つくねと長いものうま塩スープ

• 229kcal
• 450円

長いものスパニッシュオムレツ

• 362kcal
• 320円

かきの竜田焼き

• 312kcal
• 470円

簡単おつまみ春巻き２種

• 275kcal
• 350円

長いもの青のりあえ

• 97kcal
• 430円

鶏むねと長いものさっぱりレンジ蒸し

• 323kcal
• 390円

スープジャーで作る鶏と長いものサムゲタン風

• 218kcal
• 180円

キャベツとツナのお好み焼き

• 25分
• 474kcal
• 230円

長いもの塩昆布あえ

• 65kcal
• 190円

豆腐とひき肉のうま煮

• 20分
• 538kcal
• 約510円

アスパラとちくわのレンジ煮

• 47kcal
• 約210円

めかじきとさつまいものハニーマスタード炒め

• 15分
• 362kcal
• 約420円

豆腐ステーキ　きのこソース

• 242kcal
• 約370円

レンチン豆乳（パセリとオリーブオイル）

• 106kcal
• 約50円

いかのブロッコリー蒸し

• 15分
• 177kcal
• 約240円

アスパラのにんにく炒め

• 10分
• 49kcal
• 約220円

牛こまとごぼう、カリフラワーのすき煮

• 20分
• 392kcal
• 約600円

ぶりの梅煮

• 20分
• 351kcal
• 約130円

鶏スペアリブとかぶの和風ポトフー

• 183kcal
• 約600円

豚肉のクミン焼き キャベツのクミンあえ添え

• 291kcal

濃熟ミートソースのワンパンパスタ

豚肩ロース肉のはちみつロースト

• 370kcal

おかか枝豆チーズおにぎり

• 393kcal

豚肉とレタスのくしゅっとロール〜たっぷりかつお節のっけ〜

• 275kcal

グラスブーケサラダ

• 97kcal

3種のスパイスのキーマカレー

• 688kcal

バインミー

• 466kcal

「豆乳の力」ごまだれ

イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド