主菜ささ身フライの卵とじ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#卵とじ#冬#三つ葉#卵#たまねぎ#鶏ささみ撮影 川浦堅至0(0件)更新日 2024/4/4普通20分費用目安約680円カロリー329kcal塩分3.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡辺 あきこ料理家料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+卵2個鶏ささ身3本玉ねぎ1/4個三つ葉6本Aだし汁1カップみりん大さじ2しょうゆ大さじ1と1/2塩こしょう小麦粉パン粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1ささ身は筋があれば取り除き、3等分のそぎ切りにして塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、小麦粉を薄くまぶす。卵は溶きほぐし、ころも用に1/2個分を取り分けて、ささ身をくぐらせ、パン粉適宜をつける。残りの溶き卵はとっておく。 2三つ葉は長さ3cmに切る。玉ねぎは縦に薄切りにして耐熱容器に入れ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで1分加熱する。 3フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、ささ身を並べて4~5分、両面をこんがりと揚げ焼きにし、油をきる。フライパンを洗って水けを拭き、Aと玉ねぎを入れて中火にかけ、煮立ったらささ身を並べ入れる。残りの溶き卵を流し入れ、卵が半熟状になるまで弱火で1~2分火を通し、三つ葉を散らして火を止める。 初出 Cooking 2006年9月号\ オレペAIが選んだ /「ささ身フライの卵とじ」のおすすめ献立主菜ささ身フライの卵とじ20分329kcal副菜グリーンピースとベーコンのバターしょうゆ蒸し155kcal汁物かきたまコーンスープ123kcal主菜ささ身フライの卵とじ20分329kcal副菜いかとわかめのナムル122kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜ささ身フライの卵とじ20分329kcal副菜にんじんのきんぴら86kcal副菜ピーマンとハムの塩炒め124kcal主菜ささ身フライの卵とじ20分329kcal副菜大根とアボカド、ゆずのめんつゆマリネ113kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー