主菜れんこんのつくねのせ揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#揚げもの#通年#アスパラガス#鶏ひき肉#塩分控えめ#れんこん撮影 中村淳辛子を練り混ぜたたねをれんこんにのせて、からりと揚げます。 れんこんのシャキシャキとした食感もおいしさのポイント。 0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約420円カロリー452kcal塩分1.5g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+れんこん1節たね鶏ひき肉150g西京みそ(なければみそ)大さじ1と1/2練り辛子大さじ1/2グリーンアスパラガス2本市販の天ぷら粉適宜酢練り辛子揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1れんこんは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにしたものを6枚用意する。酢水(水1カップに対して酢大さじ1/2)に5分さらし、ペーパータオルで水けを拭く。アスパラガスは根元から3~4cmまで皮をむき、長さを半分に切る。ボールにたねの材料を混ぜ合わせる。別のボールに水1/2カップと天ぷら粉1/3カップを混ぜ合わせ、ころもを作る。 2れんこんの表面に天ぷら粉を茶こしを通して薄くふり、たねを1/6量ずつれんこんにのせて、押しつけるようにしてならす。さらに天ぷら粉を茶こしを通して全体に薄くふる。 3揚げ油を高温(185~190℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てたとたん、細かい泡がシュッシュッと一気に出る程度)に熱し、水けをきったアスパラガスを入れる。30秒ほど揚げて取り出し、油をきる。続けて2のれんこんをころもにくぐらせてから入れ、ときどき返しながら、きつね色になるまで3分ほど揚げて、油をきる。器に盛り、アスパラガスを添える。練り辛子適宜を添え、好みでつけながらいただく。 初出 オレンジページ 2005年7月号\ オレペAIが選んだ /「れんこんのつくねのせ揚げ」のおすすめ献立主菜れんこんのつくねのせ揚げ452kcal副菜キャベツのツナマヨがけ147kcal汁物じゃがいもとわかめのみそ汁73kcal主菜れんこんのつくねのせ揚げ452kcal副菜セロリとツナの酢みそあえ133kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜れんこんのつくねのせ揚げ452kcal副菜辛子みそ田楽145kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜れんこんのつくねのせ揚げ452kcal副菜大根の酢ナムル67kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー