主菜

れんこんのつくねのせ揚げ

(件)

更新日 2024/4/3

撮影 中村淳

辛子を練り混ぜたたねをれんこんにのせて、からりと揚げます。 れんこんのシャキシャキとした食感もおいしさのポイント。

(件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 費用目安

    約420円

  • カロリー

    452kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • れんこん
    1
  • たね

    • 鶏ひき肉
      150g
    • 西京みそ(なければみそ)
      大さじ1と1/2
    • 練り辛子
      大さじ1/2
  • グリーンアスパラガス
    2
  • 市販の天ぷら粉
    適宜
  • 練り辛子
  • 揚げ油

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    れんこんは皮をむき、厚さ1cmの輪切りにしたものを6枚用意する。酢水(水1カップに対して酢大さじ1/2)に5分さらし、ペーパータオルで水けを拭く。アスパラガスは根元から3~4cmまで皮をむき、長さを半分に切る。ボールにたねの材料を混ぜ合わせる。別のボールに水1/2カップと天ぷら粉1/3カップを混ぜ合わせ、ころもを作る。
  2. 2
    れんこんの表面に天ぷら粉を茶こしを通して薄くふり、たねを1/6量ずつれんこんにのせて、押しつけるようにしてならす。さらに天ぷら粉を茶こしを通して全体に薄くふる。
  3. 3
    揚げ油を高温(185~190℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てたとたん、細かい泡がシュッシュッと一気に出る程度)に熱し、水けをきったアスパラガスを入れる。30秒ほど揚げて取り出し、油をきる。続けて2のれんこんをころもにくぐらせてから入れ、ときどき返しながら、きつね色になるまで3分ほど揚げて、油をきる。器に盛り、アスパラガスを添える。練り辛子適宜を添え、好みでつけながらいただく。

初出 オレンジページ 2005年7月号