副菜かまぼこときゅうりのごまあえ0(0件)更新日 2025/6/5#あえもの#副菜#かまぼこ#きゅうり#和食#夏撮影 対馬一次うどん屋さんで定番の、きゅうり＋かまぼこの組み合わせ。 しょうがの風味とわさびの辛みをきかせて。 0(0件)更新日 2025/6/5普通費用目安約40円カロリー116kcal塩分3.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋かまぼこ1本きゅうり1/2本白いりごま大さじ1しょうがのすりおろし少々しょうゆ大さじ1練りわさび少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1かまぼこは幅1.5cmに切り、真ん中に縦に切り込みを入れる。きゅうりは幅3mmの斜め切りにする。 2ボールにごま、しょうがのすりおろし、しょうゆ大さじ1、練りわさび少々を入れて混ぜ合わせる。きゅうりを1切れずつかまぼこの切り込みにはさんでからボールに加え、全体をかるく混ぜる。 初出 オレンジページ 2002年11月号＼ オレペAIが選んだ ／「かまぼこときゅうりのごまあえ」のおすすめ献立主菜豚肉とねぎのミント炒め315kcal副菜かまぼこときゅうりのごまあえ116kcal汁物にんじんとベーコンのスープ110kcal主食和風キャベツカレー520kcal副菜かまぼこときゅうりのごまあえ116kcal汁物とろろ昆布のみそ玉（にら＆油揚げ）45kcal主菜まるごとピーマンとツナの煮もの118kcal副菜かまぼこときゅうりのごまあえ116kcal副菜コーン入りコールスロー122kcal主菜鶏むね肉のカレー照り焼き15分263kcal副菜かまぼこときゅうりのごまあえ116kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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315kcal
15分
