副菜たけのことアスパラの木の芽サラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#サラダ#春#アスパラガス#ハム#たけのこ撮影 寺岡みゆきたけのこには食物繊維がいっぱい。サラダならではのシャキシャキした歯ざわりと、旬の香りを楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約200円カロリー163kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ゆでたけのこ1本グリーンアスパラガス1束※約6本ハム4枚ドレッシング木の芽3/4パック※約30枚酢大さじ1/2サラダ油大さじ4塩小さじ1/4しょうゆサラダ油塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たけのこは縦半分に切り、水を入れたボールの中で洗う。穂先の4cmを切り分け、放射状に厚さ1cmほどに切り、残りは厚さ3mmのいちょう切りにする。アスパラは根元の皮をむき、長さを半分に、ハムは4等分に切る。大きめのボールにしょうゆ大さじ1を入れておく。2グリルパン（なければ焼き網）を中火にかけて、サラダ油少々を薄く塗り、たけのこを並べて両面をこんがり焼き、焼けたものからしょうゆのボールに入れて、からめてさます。続けてアスパラをしんなりするまで焼き、塩少々をふってさます。3別のボールに、木の芽を手で2つ～3つにちぎって入れ、残りのドレッシングの材料を加えて混ぜ合わせる。たけのこ、アスパラ、ハムをざっと混ぜて器に盛り、ドレッシングをかける。 （1人分163kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 2002.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「たけのことアスパラの木の芽サラダ」のおすすめ献立主菜ほたるいかのフリット副菜たけのことアスパラの木の芽サラダ163kcal汁物かにかま中華スープ14kcal主菜チキン南蛮379kcal副菜たけのことアスパラの木の芽サラダ163kcal汁物サニーレタスとえのきのスープ18kcal主菜豚肉の具だくさん角煮415kcal副菜たけのことアスパラの木の芽サラダ163kcal副菜春キャベツの蒸し焼き175kcal主菜じゃがいもとチキンのパセリパン粉焼き447kcal副菜たけのことアスパラの木の芽サラダ163kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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