副菜きんぴらごぼう0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#きんぴら#通年#さやいんげん#にんじん#れんこん#ごぼう撮影 尾田学4種類の野菜が入った彩りのよいきんぴらは、シャキシャキの歯ざわりが人気です。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約160円カロリー90kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人白井操クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ごぼう（大）1本にんじん2/3本れんこん（小）1/2節さやいんげん3本合わせ調味料砂糖大さじ1酒大さじ1みりん小さじ1しょうゆ大さじ2赤唐辛子の小口切り 小1本分酢ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ごぼうはたわしでかるくこするように洗い、ささがきにして水に約3分さらす。にんじん、れんこんは皮をむいて細切りにする。れんこんは酢少々を入れた水に約3分さらす。ごぼう、れんこんをざるに上げ、水けをきる。いんげんはへたと筋を取り、熱湯で色鮮やかになるまでゆで、長さ5cmに切って縦半分に切る。小さめのボールに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。2フライパンにごま油大さじ1/2を入れて中火で熱し、ごぼう、にんじん、れんこんを炒める。しんなりとしたら合わせ調味料を加え、汁けがなくなるまで炒める。最後にいんげんを加えてさっと炒め、皿に盛る。 （1人分90kcal、塩分1.2g）レシピ掲載日 2002.2.17＼ オレペAIが選んだ ／「きんぴらごぼう」のおすすめ献立主菜チーズ入り豚巻き豆腐カツ523kcal副菜きんぴらごぼう90kcal汁物もやしとベーコンのスープ125kcal主食手作りナン228kcal副菜きんぴらごぼう90kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜から揚げときゅうりの棒棒鶏ソース446kcal副菜きんぴらごぼう90kcal副菜キャベツのピリ辛甘酢炒め90kcal主菜ピーマンと豚肉のにんにく蒸し炒め10分249kcal副菜きんぴらごぼう90kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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523kcal
10分
