主菜豆腐のカレーじょうゆ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#インド料理#豆腐料理#春#たけのこ#きくらげ#豚こま切れ肉#豆腐撮影 尾田学水けをよーくきって、味が濃くなった豆腐にカレー粉としょうゆの風味をしっかりとからめます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約160円カロリー543kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋木綿豆腐（約400gのもの）1丁豚こま切れ肉150g玉ねぎ1/4個にんじん1/4本しょうがのすりおろし小さじ1にんにくのすりおろし小さじ1/2あれば万能ねぎの小口切り適宜カレー粉大さじ1好みで温かいご飯適宜白いりごま適宜サラダ油塩しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1まな板にペーパータオルを2～3枚敷いて豆腐をのせ、皿やバットなどを重ねてそのまま20～30分おき、水きりをする。豚肉は幅1.5cmに切る。玉ねぎは横半分に切ってから縦に薄切りにする。にんじんは皮をむき、長さ1.5cmの細切りにする。2フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、しょうがとにんにくのすりおろし、玉ねぎ、にんじんを入れて炒める。しんなりしたら豚肉を加えてカレー粉、塩小さじ1/4をふり、全体にからめながら炒める。3肉の脂が出てカレー粉がなじんだら、豆腐を加えて木べらで細かくくずしながら炒め、しょうゆ大さじ1と2/3～2で味をととのえる。器に盛って、あれば万能ねぎの小口切りを散らし、好みで温かいご飯に白いりごまをふり、のせていただく。 （1人分543kcal、塩分1.7）レシピ掲載日 2002.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「豆腐のカレーじょうゆ炒め」のおすすめ献立主菜豆腐のカレーじょうゆ炒め543kcal副菜れんこんと桜えびの塩きんぴら87kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜豆腐のカレーじょうゆ炒め543kcal副菜タンドリーチキンのサラダ仕立て328kcal汁物かにかま中華スープ14kcal主菜豆腐のカレーじょうゆ炒め543kcal副菜にんじんのマスタード風味サラダ81kcal副菜大豆とパプリカのジンジャーピクルス500kcal主菜豆腐のカレーじょうゆ炒め543kcal副菜シャキシャキポテトのザーサイ炒め112kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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