主菜鶏肉とブロッコリーのクリームシチュー0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#クリームシチュー#冬#マッシュルーム#ブロッコリー#鶏むね肉撮影 岡本真直定番の素材を使ったやさしい味わいは、ほっとするおいしさ。子供にも大人にも人気の一品です。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約480円カロリー447kcal塩分3.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏胸肉2枚ブロッコリー1/2株マッシュルーム缶詰（ホールタイプ・190g入り）1缶玉ねぎ1/2個牛乳1と1/2カップレモンの絞り汁小さじ2市販のクリームシチューのルウ4皿分塩こしょうバター酒安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鶏肉は2cm角に切り、塩小さじ1/3、こしょう少々、レモン汁小さじ1をふって、もみ込む。ブロッコリーは小房に分けて、熱湯で1分ほどゆで、ざるに上げて水けをきる。玉ねぎは横半分に切り、繊維にそって幅1cmに切る。2フライパンに、バター大さじ1を入れて中火にかけ、半分溶けたら玉ねぎを加える。1分ほど炒め、表面が透き通ってきたら鶏肉を加えて炒める。鶏肉の表面が白くなってきたら、酒大さじ1を入れて、さっと炒める。3水1カップと、マッシュルーム缶詰を缶汁ごと加える。強火にして煮立ったら中火にし、ふたをして5分煮る。火を止めて具を寄せ、あいたところにルウを入れて溶かす。中火にかけて、牛乳、ブロッコリーを加えて1分煮る。レモン汁小さじ1～2、こしょう適宜を加え、ひと混ぜする。 （1人分447kcal、塩分3.2g）レシピ掲載日 2001.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉とブロッコリーのクリームシチュー」のおすすめ献立主菜鶏肉とブロッコリーのクリームシチュー447kcal副菜ゴーヤーとうなぎのサラダ風245kcal汁物白菜とハムの中華風スープ75kcal主菜鶏肉とブロッコリーのクリームシチュー447kcal副菜はんぺんのカリふわ113kcal汁物ちくわとにらのみそ汁51kcal主菜鶏肉とブロッコリーのクリームシチュー447kcal副菜しめじの酢みそあえ70kcal副菜大根と豚バラのべっこう煮329kcal主菜鶏肉とブロッコリーのクリームシチュー447kcal副菜ポリ袋で作れる簡単「ゆず大根」25kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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