主菜中華風あったか豆腐0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#おつまみ#通年#卵#簡単#電子レンジだけ#豆腐撮影 対馬一次温めた豆腐に卵黄をのせて、くずしながらいただきます。オイスターソースでこくのある味に。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約120円カロリー223kcal塩分1.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+木綿豆腐1丁卵黄2個分ねぎ1/2本香菜の葉適宜たれオイスターソース大さじ1しょうゆ大さじ1/2ごま油小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ねぎは薄い小口切りにする。器にたれの材料を混ぜ合わせる。2豆腐は半分に切って、1切れずつ耐熱の器に入れ、スプーンでかるくくずす。ねぎを1/2量ずつのせ、水大さじ1ずつをふってラップをかけ、電子レンジで約5分加熱する。卵黄をのせ、たれをかけて香菜を散らし、卵黄をくずしながらいただく。 熱量223kcal、塩分1.8g(1人分)レシピ掲載日 2001.9.17\ オレペAIが選んだ /「中華風あったか豆腐」のおすすめ献立主菜中華風あったか豆腐223kcal副菜しそ納豆のワンタン揚げ161kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜中華風あったか豆腐223kcal副菜かぶと塩昆布のあえもの16kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜中華風あったか豆腐223kcal副菜たらの芽の白あえサラダ105kcal副菜しそ納豆のワンタン揚げ161kcal主菜中華風あったか豆腐223kcal副菜はんぺんのカリふわ113kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー