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材料を見る

主菜

レタスと牛肉のオイスターソース炒め

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #中華料理
  • #炒めもの
  • #通年
  • #レタス
  • #低カロリー
  • #牛薄切り肉
撮影 対馬一次

レタスはさっと炒めて、シャキシャキとした歯ごたえを残します。牛肉を入れてボリュームもたっぷり。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    120kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

竹村 章子

料理家

      料理研究家。大学を卒業後、6年間の会社員生活を経て、懐石料理、中国料理などの料理学校に通う。全国料理学校協会認定の教育資格、技術検定試験に合格し、辻クッキングスクールで教壇に立つ。その後、フリーになり、自宅にて料理教室を開くかたわら、雑誌から書籍まで幅広く活躍する。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • レタス
        1/2個
      • 牛もも薄切り肉
        100g
      • しょうが(親指大)
        1/2かけ
      • 合わせ調味料

        • オイスターソース
          大さじ1/2
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 酒
          大さじ1
      • 酒
      • しょうゆ
      • サラダ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15分
      1. 1
        レタスは葉を2つ~3つにちぎり、水で洗って水けをきる。牛肉は一口大に切り、酒、しょうゆ各少々をふる。しょうがはせん切りにする。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。
      2. 2
        フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、しょうがを炒め、香りが立ったら牛肉を加えて炒める。肉の色が変わったら、レタスを加えてさっと炒め、合わせ調味料を加えて手早く混ぜ、皿に盛る。 (1人分120kcal、塩分2.2g)

      レシピ掲載日 2000.6.17

      \ オレペAIが選んだ /
      「レタスと牛肉のオイスターソース炒め」の
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      主菜

      レタスと牛肉のオイスターソース炒め

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          • 120kcal
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                          ホームレシピ主菜レタスと牛肉のオイスターソース炒め

                          レシピを作った人

                          竹村 章子

                          料理家

                              料理研究家。大学を卒業後、6年間の会社員生活を経て、懐石料理、中国料理などの料理学校に通う。全国料理学校協会認定の教育資格、技術検定試験に合格し、辻クッキングスクールで教壇に立つ。その後、フリーになり、自宅にて料理教室を開くかたわら、雑誌から書籍まで幅広く活躍する。

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                                  主菜

                                  鶏肉のみそつくね

                                  • 297kcal
                                  副菜

                                  にんじんのナムル

                                  • 44kcal
                                  汁物

                                  油揚げと豆腐のみそ汁

                                  • 81kcal
                                  献立カレンダー