副菜ツナ入りレタスサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#ツナサラダ#通年#レタス#ツナ缶撮影 尾田学ごま油の香りをきかせたドレッシングが食欲をそそります。ねぎの香りがツナと相性抜群です。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約240円カロリー233kcal塩分1.7g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+レタスの葉4枚ツナ(缶詰・90g入り)1缶ねぎ1本ドレッシング酢大さじ2しょうゆ大さじ1/2ごま油小さじ1塩小さじ1/4こしょう少々サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1レタスの葉は食べやすくちぎってボールに入れる。ツナは缶汁をきる。ねぎは小口切りにする。器にドレッシングの材料を混ぜておく。2フライパンにサラダ油大さじ1と1/2、ねぎを入れて中火にかけ、薄いきつね色になるまで混ぜながら約10分炒める。ツナを加えてざっと炒め合わせ、レタスのボールに加えて混ぜる。ドレッシングをもう一度混ぜて加え、全体を混ぜて器に盛る。 (1人分233kcal、塩分1.7g)レシピ掲載日 2000.6.2\ オレペAIが選んだ /「ツナ入りレタスサラダ」のおすすめ献立主菜れんこんと牛肉のソース炒め15分301kcal副菜ツナ入りレタスサラダ233kcal汁物春キャベツと油揚げのみそ汁55kcal主菜青じそチーズつくね379kcal副菜ツナ入りレタスサラダ233kcal汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜厚切りれんこんとチキンのガーリックステーキ476kcal副菜ツナ入りレタスサラダ233kcal副菜帆立てとカリフラワーのカルパッチョ133kcal主菜ズッキーニの重ねとんテキ風220kcal副菜ツナ入りレタスサラダ233kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー