主菜たけのこのザーサイころも揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#中華料理#揚げもの#春#低カロリー#たけのこ撮影 対馬一次天ぷらのころもには、ザーサイのみじん切りがたっぷり。サクッと揚げて、塩、こしょうでいただきます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約200円カロリー172kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ゆでたけのこ1個ザーサイ（びん詰）20gころも小麦粉大さじ3片栗粉大さじ1と1/2溶き卵1/2個分ベーキングパウダー小さじ1/3水大さじ1と1/2あればたけのこの姫皮1個分片栗粉塩こしょう揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たけのこは長いものは長さを半分に切り、縦に幅7～8mmに切って、片栗粉適宜を全体に薄くまぶしつける。ザーサイはみじん切りにする。ボールにころもの材料を混ぜ合わせ、を加えてざっと混ぜる。器に塩小さじ1、こしょう小さじ1/2を混ぜておく。2鍋に揚げ油を低めの低温（150～160℃。ころもを数滴落とすと、鍋底まで沈んで、ゆらゆらと浮いてくる程度）に熱し、たけのこをころもにくぐらせて入れる。菜箸で返しながら1～2分揚げ、うっすらときつね色になったら揚げ網にとって油をきる。皿に盛ってあればたけのこの姫皮を飾り、こしょう塩をつけていただく。 （１人分172kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 2000.4.17＼ オレペAIが選んだ ／「たけのこのザーサイころも揚げ」のおすすめ献立主菜たけのこのザーサイころも揚げ172kcal副菜レタスとちくわのピリ辛マヨネーズあえ170kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜たけのこのザーサイころも揚げ172kcal副菜ごぼうとひき肉の中華風きんぴら101kcal汁物レンジで作れる鹹豆漿（シェントウジャン）131kcal主菜たけのこのザーサイころも揚げ172kcal副菜ごぼうとひき肉の中華風きんぴら101kcal副菜まるごとピーマンのしょうが煮51kcal主菜たけのこのザーサイころも揚げ172kcal副菜ボイルロマネスコのディップサラダ186kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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