副菜
なすとベーコンのガーリックソテー
更新日 2025/6/20
撮影 対馬一次
にんにくの風味と、赤唐辛子の辛みをきかせた、シンプルな味わいのソテー。
更新日 2025/6/20
かんたん
- 費用目安
約220円
- カロリー
204kcal
- 塩分
1.1g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
クックモード
画面が暗くなりません
材料
無料でお試し！
2人分
- なす2個
- ベーコン2枚
- にんにく2かけ
- 赤唐辛子1/2本
- オリーブオイル大さじ4
- 塩少々
- こしょう少々
作り方
調理
- 1
なすはへたを切り落として厚さ1cmの輪切りにし、水に10分ほどさらして水けをよく拭く。ベーコンは幅2cmに切る。にんにくは横に厚さ2～3mmに切り、竹串などでしんを取り除く。赤唐辛子はへたを切って種を取り除き、小口切りにする。
- 2
フライパンにオリーブオイル大さじ4、にんにく、赤唐辛子を入れて弱火で熱する。香りが立ったらなすとベーコンを加えて3分ほど炒め、塩、こしょう各少々をふり、器に盛る。
（1人分204kcal、塩分1.1g）
レシピ掲載日 1999.10.17
なすの豆知識
なすは約90%が水分の低カロリー野菜。主な栄養素は、カリウムや、皮に多く含まれるポリフェノールの一種であるナスニンです。新鮮でおいしいなすは、へたがしっかりとしてとげが鋭く、皮にツヤとハリがあるものを選びましょう。
【なすについて詳しくはこちら】
【なすについて詳しくはこちら】
レビュー
Review
質問
508kcal
なすを使ったレシピ
Loading recipes...
炒めもののレシピ
Loading recipes...
おすすめ料理家
おすすめメニュー
おすすめ食材
