主菜
肉みその簡単サンド
更新日 2025/6/22
撮影 尾田学
レシピを作った人
長谷川佳子
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材料
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2人分
- 「作り方」参照
- ー+ー+肉みそ材料+ー+ー
- 合いびき肉500g
- 豆板醤小さじ1
- サラダ油小さじ2
- 砂糖大さじ3
- しょうゆ大さじ3
作り方
調理
- 1
肉みそ（下記参照）大さじ6～7は、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで2分ほど加熱する。グリーンカール（またはレタスなど）1枚は適当な大きさに手でちぎる。きゅうりは1/4本は縦に半分に切り、さらに斜め薄切りにする。食パン（サンドイッチ用）4枚は電子レンジで20秒（2枚なら10秒）加熱する。
- 2
パンにグリーンカール、肉みそ、きゅうりを等分にのせ、手で巻いていただく。
（1人分155kcal、塩分1.1g）-+-+肉みそ作り方+-+-
1.フライパンにサラダ油小さじ2を熱してひき肉を入れ、木べらでほぐしながら炒める。
2.肉の色が変わったら、豆板醤を加えて混ぜ合わせ、砂糖、しょうゆ各大さじ3を加えて全体を炒める。（脂が多く出て気になる場合は、ざるなどに上げて軽く汁けをきるとよい。さめたら密封容器に移し、冷蔵庫へ。5～6日で使い切る。冷凍庫なら約1カ月保存できる。
（全量で972kcal、塩分9.2g）
レシピ掲載日 1999.3.17
レビュー
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料理のきほん
155kcal
15分
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