主菜簡単がんもどき0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#豆腐料理#冬#長ねぎ#鶏ひき肉#塩分控えめ#厚揚げ撮影 対馬一次厚揚げの中の部分の豆腐を使えば、水切りいらずで手軽。鶏ひき肉を加えてボリュームアップ。0(0件)更新日 2024/4/3普通30分費用目安約260円カロリー356kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋厚揚げ（大）1枚鶏ひき肉100gねぎ1/2本たねの下味酒小さじ1しょうゆ小さじ1しょうがの絞り汁小さじ1/2片栗粉大さじ1と1/2塩少々黒いりごま大さじ1すだち（またはレモン）1/2個好みで大根おろし適宜好みでしょうがのすりおろし適宜揚げ油しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理30分1厚揚げは半分に切り、まわりの揚げ色のついた部分を薄く切り落とす。ねぎは粗いみじん切りにする。すだち（またはレモン）は縦半分に切る。2ボールに厚揚げを手でつぶし入れ、鶏ひき肉とねぎを加えて、手で粘りが出るまでよく練り混ぜる。下味の材料と黒いりごまを加え、全体をむらなく混ぜ合わせる。6～8等分にして丸く形を整え、少し押さえて平らにする。3鍋に揚げ油を中温（170～180℃。たねを少量落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度）に熱し、たねを3～4個ずつ入れる。菜箸で返しながら4分ほど揚げ、こんがりときつね色になったら、油をきって皿に盛る。すだち（またはレモン）を添え、しょうゆ適宜をつけていただく。好みで大根おろしやしょうがのすりおろしをつけても。 （1人分356kcal、塩分1.0g）レシピ掲載日 1999.2.2＼ オレペAIが選んだ ／「簡単がんもどき」のおすすめ献立主菜簡単がんもどき30分356kcal副菜えびと長いものねぎだれあえ424kcal汁物ブロッコリーと玉ねぎのスープ88kcal主菜簡単がんもどき30分356kcal副菜大根の葉の鶏そぼろ530kcal汁物油揚げと豆腐のみそ汁81kcal主菜簡単がんもどき30分356kcal副菜えびと長いものねぎだれあえ424kcal副菜大根の葉の鶏そぼろ530kcal主菜簡単がんもどき30分356kcal副菜里いもとさきいかのさっと煮91kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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