オレペAI検索
0
0
材料を見る

副菜

いんげんのソテー

0(0件)

更新日 2024/4/3

撮影 青山紀子

オリーブオイルでソテーして、風味よく仕上げます。バターで炒めるよりも、あっさりとした味わいに。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    28kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

山本麗子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し！

      4人分
      • 「作り方」参照

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        さやいんげん２００gは両端を切り落とす。小鍋に湯を沸かし、塩少々を入れてさやいんげんを色が鮮やかになるまでさっとゆでる。フライパンにオリーブ油少々を熱してさやいんげんを炒め、塩、こしょう各少々で味をととのえる。 （1人分28kcal、塩分0.4g）

      レシピ掲載日　1997.5.2

      レビュー
      Review
      0(0件)

        レビューを投稿する

        評価
        ニックネーム
        レビュー本文

        質問

          このレシピについて質問する

          ニックネーム
          質問内容

          ＼ オレペAIが選んだ ／
          「いんげんのソテー」の
          おすすめ献立

          主菜

          ふんわり鶏つくねのうま塩だれ

          • 263kcal
          副菜

          いんげんのソテー

          • 28kcal
          汁物

          じゃがいもとキャベツのみそ汁

          • 72kcal
          主菜

          豚バラ大判チャーシュウ

          • 337kcal
          副菜

          いんげんのソテー

          • 28kcal
          汁物

          小松菜と玉ねぎのみそ汁

          • 56kcal
          主菜

          チキンガーリックステーキ

          • 439kcal
          副菜

          いんげんのソテー

          • 28kcal
          副菜

          揚げなすのシンプルサラダ

          • 153kcal
          主菜

          丸めない、揚げない、MEGAメンチカツ

          • 435kcal
          副菜

          いんげんのソテー

          • 28kcal

          新着レシピ

          PR

          ぐっち夫婦

          鶏ひき肉豆腐の離乳食プレート

            PR

            ぐっち夫婦

            揚げない鮭フライ

              PR

              ぐっち夫婦

              取り分けられる鶏ミートソース

                小田 真規子（スタジオナッツ）

                にんじんのしらすオイル

                • 58kcal
                • 約180円

                小田 真規子（スタジオナッツ）

                ゆかりひじき

                • 54kcal
                • 約30円
                PR

                重信 初江

                なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

                  PR

                  みない きぬこ

                  チキンと野菜のグリル

                    PR

                    みない きぬこ

                    あじと枝豆の夏ご飯

                      上田 淳子

                      なすとチキンのフレッシュトマト煮

                      • 406kcal
                      • 約330円

                      市瀬 悦子

                      なすとひき肉のチーズケチャップ炒め

                      • 505kcal
                      • 約410円

                      おすすめレシピ

                      PR

                      有賀 薫

                      基本のにんじんしりしり

                        PR

                        ぐっち夫婦

                        スパイス香る 彩りキーマカレー

                          PR

                          重信 初江

                          干し柿シナモンケーキ

                          • 275kcal
                          PR

                          武蔵 裕子

                          真っ赤野菜の浅漬け

                            PR

                            藤井 恵

                            まるごと鶏おでん

                              PR

                              重信 初江

                              キャベツとパプリカのコールスロー

                              • 47kcal
                              PR

                              栗原 心平

                              豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル

                                PR

                                武蔵 裕子

                                鶏胸肉のカリカリスティックフライ

                                • 395kcal
                                PR

                                新谷 友里江

                                いちごジャムのレンジ蒸しパン

                                • 225kcal
                                PR

                                重信 初江

                                レモンバームクッキー

                                • 297kcal

                                おすすめメニュー

                                おすすめ食材

                                レシピ検索

                                Special topics

                                今日の献立
                                Today’s menu

                                献立カレンダー

                                オレンジページ 7/3号増刊

                                NEW

                                2025年06月17日発売
                                （一部地域を除く）

                                ★40周年記念号！永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます！ から揚げ、餃子、ハンバーグ

                                詳細・購入はこちら
                                バックナンバー

                                オレンジページの新刊

                                書籍案内へ

                                ホームレシピ副菜いんげんのソテー

                                レシピを作った人

                                山本麗子

                                    Special topics

                                    今日の献立

                                    主菜

                                    菱田屋の麻婆なす

                                    • 701kcal
                                    副菜

                                    もやしの甘酢あえ

                                    • 30kcal
                                    汁物

                                    豆腐とオクラのみそ汁

                                    • 68kcal
                                    献立カレンダー

                                    オレンジページ 7/3号増刊

                                    NEW

                                    2025年06月17日発売
                                    （一部地域を除く）

                                    ★40周年記念号！永久保存版レシピが集結★ 【特別付録】 セブンネットショッピング・セブン-イレブン特別付録 紀ノ国屋のたっぷり保冷ポーチ 【とじ込み付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●料理家40名の本当にずーっと作ってるうちの定番 ●40年の進化、全部見せます！ から揚げ、餃子、ハンバーグ

                                    詳細・購入はこちら
                                    バックナンバー

                                    オレンジページの新刊

                                    書籍案内へ