副菜アボカドの磯辺あえ0(0件)更新日 2025/6/9#あえもの#副菜#アボカド#和食#簡単#夏撮影 尾田学こくのあるアボガドに、のりの風味をプラス。三つ葉を加えて香りよく仕上げます。0(0件)更新日 2025/6/9かんたん費用目安約200円カロリー164kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋アボカド（大）1個三つ葉（小）2束もみのり2枚分合わせ調味料しょうゆ小さじ2サラダ油大さじ3酢大さじ1と1/3練りわさび小さじ1と1/3塩少々酢小さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1アボカドは、縦にぐるりと切り目を入れてから手でねじって半分に割り、種を取り除く。スプーンで果肉をすくい出して、酢小さじ2をふる。三つ葉は長さ3cmに切る。器に合わせ調味料の材料を泡立て器で混ぜ合わせる。 2アボカドと三つ葉をあえて、もみのりを加え、合わせ調味料を回しかける。 （1人分164kcal） レシピ掲載日 1996.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「アボカドの磯辺あえ」のおすすめ献立主菜サイコロ豆腐ステーキ192kcal副菜アボカドの磯辺あえ164kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主菜ペッパーフライドチキン431kcal副菜アボカドの磯辺あえ164kcal汁物水菜と春雨のスープ40kcal主菜鶏むね肉のキムチチーズロール15分269kcal副菜アボカドの磯辺あえ164kcal副菜しめじときゅうりのピクルス24kcal主菜豚こまとトマトのとろみ煮込み445kcal副菜アボカドの磯辺あえ164kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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192kcal
15分
