主菜牛肉とじゃがいもの炒めもの0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#炒めもの#夏#じゃがいも#レタス#牛薄切り肉撮影 山田広幸牛肉をたっぷりと使ったボリュームのあるおかず！ じゃがいもとにんじんは、シャキッと炒めます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約500円カロリー270kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存1 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人西井 郁クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛もも薄切り肉300g下味サラダ油大さじ1片栗粉小さじ1塩小さじ1/4じゃがいも2個にんじん（小）1本しょうが1/2かけ分にんにくのみじん切り1/2かけ分合わせ調味料しょうゆ大さじ2酒大さじ1砂糖小さじ1酢小さじ1塩小さじ1/2サラダ油大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は食べやすい大きさに切り、下味の材料と水大さじ2をからめて、20分ほどおく。じゃがいも、にんじんは、それぞれ皮をむいて細切りにし、じゃがいもは5分ほど水にさらして、水けをきる。器に合わせ調味料の材料を入れて、混ぜておく。2中華鍋にサラダ油大さじ1を熱し、牛肉を入れて強火で炒め、肉の色が変わったら取り出す。中華鍋をさっと拭いて、サラダ油大さじ1をたし、じゃがいも、にんじんを入れて強火で炒める。全体に油がなじんだら、しょうが、にんにくを加えて炒め合わせ、香りが立ったら牛肉を戻し入れ、さっと炒め合わせる。合わせ調味料を再び混ぜて加え、全体を大きく混ぜる。 時間20分、熱量270kcal、塩分2.5g（1人分）レシピ掲載日 1995.4.2＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉とじゃがいもの炒めもの」のおすすめ献立主菜牛肉とじゃがいもの炒めもの270kcal副菜ミニトマトの塩昆布漬け14kcal汁物大根のカレー春雨スープ187kcal主菜牛肉とじゃがいもの炒めもの270kcal副菜オクラのゆずこしょうだしびたし92kcal汁物にんじんのスープ25kcal主菜牛肉とじゃがいもの炒めもの270kcal副菜なすのエスニック風サラダ255kcal副菜ズッキーニのおかかサラダ16kcal主菜牛肉とじゃがいもの炒めもの270kcal副菜春雨ときゅうりの梅サラダ187kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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