副菜ズッキーニのおかかサラダ0(0件)更新日 2025/6/9#サラダ#副菜#ズッキーニ#みょうが#鰹節#和食#低カロリー#夏撮影 岡本真直ズッキーニを生で楽しむ一品。アクセントにみょうがを加え、大人好みのサラダに。0(0件)更新日 2025/6/9費用目安約190円カロリー16kcal塩分0.7g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小林 まさみ料理家会社勤めをしながら料理研究家を目指し、調理師学校で学ぶ。料理研究家やフードコーディネーターのアシスタントを経て独立。主婦になってから料理の道に入ったため、読者目線の無理のない、作りやすいレシピに定評がある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ズッキーニ(小)1本みょうが(大)2個削り節1/2パックしょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ズッキーニはへたを取り、薄い輪切りにする。みょうがは薄い輪切りにし、水にさっとさらして水けを絞る。ともにボールに入れ、食べる直前にしょうゆ小さじ1と1/2、削り節を順に加え、そのつどあえる。 初出 オレンジページ 2020年6月号\ オレペAIが選んだ /「ズッキーニのおかかサラダ」のおすすめ献立主菜豚バラとトマトのソース炒め341kcal副菜ズッキーニのおかかサラダ16kcal汁物ひき肉と小松菜のスープ68kcal主菜チキンソテー煎り酒バターソース723kcal副菜ズッキーニのおかかサラダ16kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜とうがんと鶏ひき肉の冷やし鉢151kcal副菜ズッキーニのおかかサラダ16kcal副菜チャイニーズトマトやっこ130kcal主食そら豆とえびのリゾット20分429kcal副菜ズッキーニのおかかサラダ16kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー