主菜鮭の中国風天ぷら0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#天ぷら・かき揚げ#秋#ブロッコリー#鮭・サーモン撮影 山田広幸0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約390円カロリー499kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋生鮭の切り身4切れブロッコリー1株ころも小麦粉1カップ片栗粉大さじ2塩小さじ1/4あればベーキングパウダー小さじ1と1/2サラダ油大さじ2下味塩少々酒大さじ1/2揚げ油適宜たれしょうゆ大さじ3酢大さじ2砂糖大さじ2ねぎのみじん切り大さじ1パセリのみじん切り大さじ1豆板醤小さじ1/2ごま油小さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ボールにサラダ油以外のころもの材料と水3/4カップを入れ、箸で全体をよく混ぜる。サラダ油を少しずつ加えて混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で20分ほど冷やしておく。2鮭は一切れを3つ～4つのそぎ切りにし、下味の材料をふって5分ほどおく。ブロッコリーは固い茎を切り落として小房に分け、水洗いして水けをしっかりと拭く。たれの材料をよく混ぜて、器に入れる。3揚げ油を中温に熱し、ブロッコリーの茎を持ってころもをつけ、2回に分けて油に入れる。箸で返しながら、2～3分ずつ揚げて油をきる。中温のまま、鮭をころもにくぐらせ、2～3回に分けて油に入れ、箸で返しながら2～3分ずつ揚げて油をきる。皿に盛り、たれにつけていただく。 時間20分、熱量499kcal、塩分2.8g（1人分）レシピ掲載日 1994.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「鮭の中国風天ぷら」のおすすめ献立主菜鮭の中国風天ぷら499kcal副菜パプリカのマリネ72kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜鮭の中国風天ぷら499kcal副菜いんげんと油揚げのさっと煮118kcal汁物きのこのみそ汁31kcal主菜鮭の中国風天ぷら499kcal副菜いんげんと油揚げのさっと煮118kcal副菜ピーマンのもみのりあえ28kcal主菜鮭の中国風天ぷら499kcal副菜厚揚げのオイスターソース焼き178kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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