副菜たこのさっぱりサラダ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#シーフードサラダ#夏#トマト#たこ撮影 飯田安国0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約220円カロリー253kcal塩分-※費用や栄養素は1/6量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人加藤光子クックモード画面が暗くなりません材料5～6人分ゆでたこ250gトマト1個あさつき2本ドレッシングピクルスのみじん切り1本分サラダ油1/2カップオリーブ油大さじ3酢大さじ3レモン汁1/4個分塩適宜こしょう適宜あればケッパー大さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たこは厚さ5～6mmのそぎ切りにします（刺し身用に切ってあるものを使えば便利）。トマトは皮と種を取り除いて、粗みじんに、あさつきは小口切りにします。ドレッシングの材料は合わせます。2皿にたこを並べてドレッシングをかけ、トマトとあさつきを彩りよく散らします。 （1人分253kcal）レシピ掲載日 1994.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「たこのさっぱりサラダ」のおすすめ献立主菜ほっくりれんこんと鶏肉の黒酢炒め389kcal副菜たこのさっぱりサラダ253kcal汁物わかめとツナのスープ55kcal主菜れんこんのはさみ煮298kcal副菜たこのさっぱりサラダ253kcal汁物にらとじゃこのみそ汁32kcal主菜鶏肉となすのみそバター炒め372kcal副菜たこのさっぱりサラダ253kcal副菜きゅうりの塩しょうが漬け11kcal主菜いわしのソテー トマトソースがけ351kcal副菜たこのさっぱりサラダ253kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
389kcal
