主菜牛肉のみそ炒めとせん切り野菜の手巻きサラダ0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#肉サラダ#冬#にんじん#長ねぎ#牛こま切れ肉撮影 鈴木雅也サラダ菜にみそでしっかりと味つけした牛肉をクルリと巻いて。ねぎやにんじんのせん切りもたっぷりと！0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約490円カロリー242kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛こま切れ肉300g下味しょうゆ小さじ1酒小さじ1しょうがの絞り汁少々ねぎ1本にんじん1/2本貝割れ菜1パックサラダ菜1株サラダ油大さじ2合わせ調味料赤だしみそ大さじ3砂糖大さじ1酒大さじ1しょうゆ小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は幅5cmに切り、下味をつけて5分くらいおく。ねぎは長さ5cmに切り、縦に切り目を入れてしんを取り、せん切りにする。にんじんは長さ5cmのせん切りにし、貝割れ菜は根を切り落とす。ねぎ、にんじん、貝割れ菜は冷水にはなし、パリッとしたらざるに上げる。サラダ菜は1枚ずつはがして冷蔵庫で冷やしておく。合わせ調味料の材料は混ぜておく。2中華鍋にサラダ油を入れて強火にかけ、下味をつけた牛肉を加えて、色が変わるまで炒める。合わせ調味料を加え、まんべんなく炒めて皿に盛り、サラダ菜、せん切り野菜、貝割れ菜も盛り合わせる。 （1人分242kcal）レシピ掲載日 1994.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉のみそ炒めとせん切り野菜の手巻きサラダ」のおすすめ献立主菜牛肉のみそ炒めとせん切り野菜の手巻きサラダ242kcal副菜青梗菜とにんじんの辛ナムル155kcal汁物白菜となめこのみそ汁58kcal主菜牛肉のみそ炒めとせん切り野菜の手巻きサラダ242kcal副菜小松菜とじゃこの煮びたし17kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜牛肉のみそ炒めとせん切り野菜の手巻きサラダ242kcal副菜小松菜とじゃこの煮びたし17kcal副菜長いものめんつゆがけ75kcal主菜牛肉のみそ炒めとせん切り野菜の手巻きサラダ242kcal副菜春菊としらすのサラダ65kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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