あなごのオイスターソース炒め

1. 1

   あなごは頭を落とし、長さ4～5cmに切る。にんにくは厚さ2～3mmに切る。合わせ調味料の材料を合わせ、スープの素を湯1カップで溶いて加え、よく混ぜ合わせておく。

2. 2

   鍋に6カップの熱湯を沸かしてごま油と塩を加え、小松菜を根元から入れて色よくゆでる。ざるにとって水けをきり、根元を切り落として半分に切り、皿のまわりに敷く。

3. 3

   中華鍋にサラダ油を入れて中火で熱し、あなごとにんにくを入れて、あなごが中まで温まるまでじっくりと炒める。途中で赤唐辛子をまるごと加え、赤唐辛子に油がなじんだら、合わせ調味料を混ぜたスープを注ぐ。煮立ったところで水大さじ1と1/2で溶いた片栗粉を加えて大きく混ぜてとろみをつけ、小松菜を盛った皿の中央に盛る。
   時間30分、熱量374kcal、塩分2.7g（1人分）

レシピ掲載日　1993.7.2